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과학적 정보에 감성을 더한 건강 이야기 (22)

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소음인 특징, 소음인에 좋은 음식

소음인 특징, 소음인에 좋은 음식 소음인이란? 눈에 잘 띄지 않지만 가장 섬세한 사람들“너는 소음인 체질 같아.” 이런 말을 들어본 적 있으신가요? 저도 처음엔 그게 뭔지 몰랐어요. 그런데 자세히 들어보니 이게 ‘체질’ 이야기를 넘어서, 내가 왜 늘 속이 차고 예민한지, 왜 회식자리만 가면 체력이 방전되는지까지 설명해주는 말이더라고요.소음인은 사상의학에서 말하는 네 가지 체질 중 하나예요. 심장(心)이 약하고 신장(腎, 생명의 에너지를 담는 장기)이 강한 구조라, 내적인 에너지는 단단하지만 외부 자극에는 취약한 편입니다. 소음인 특징 쉽게 말하면, 마음은 깊고 조심스러운데 몸은 추위와 스트레스에 민감한 사람들이에요. 겉으로 보기엔 조용하고 차분한데, 안에서는 수많은 감정이 요동치는 그런 분들, 우리 주변..

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8월에 심는 작물 파종작물 VS 모종 심는 시기

8월에 심는 작물 파종작물 VS 모종 심는 시기 8월의 땡볕은 살을 찌듯 강하고, 온도계는 35도를 가볍게 넘기는 날도 흔합니다. 이런 날에도 밭에서는 누군가는 손에 모종을 쥐고, 누군가는 작은 씨앗을 바닥에 뿌립니다. 그 모습을 보면 '대체 왜 이 시기에?'란 생각이 들 법하지만, 농사는 타이밍 싸움입니다. 오늘 심지 않으면 한 달 뒤 김장 무는 없고, 두 달 뒤 밥상 위 쌈채소도 사라집니다. 뜨거운 햇살 아래에서 땀을 뚝뚝 흘리는 이유, 결국은 가을 수확을 위해서입니다.농사에는 정직한 시간이 흐릅니다. 지금 심는 것이 가을이 되고, 오늘 돌보는 손길이 10월의 수확을 결정짓지요. 파종(씨앗을 직접 심는 방식)이든 모종(어느 정도 자란 어린 식물을 옮겨 심는 방식)이든, 8월은 농사의 다음 계절을 준비..

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일자목 거북목 차이

일자목 거북목 차이일자목 증상일자목은 본래 C자 형태로 휘어 있어야 하는 경추(목뼈)의 곡선이 무너지면서 일직선처럼 펴진 상태를 말합니다. 겉으로 보기에는 큰 차이가 없어 보여도, 머리의 무게가 그대로 목과 어깨에 실리면서 다양한 증상으로 이어집니다. 주변 사람들 이야기를 들어보면 목이 뻣뻣하게 굳은 듯한 느낌이 계속되고, 고개를 숙이거나 젖힐 때 어딘가에서 뻐근하거나 저릿한 느낌이 든다고 말하곤 합니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인이나 스마트폰을 자주 보는 사람들에게 흔하게 나타나는 증상이기도 하지요. 제 주변에선 책상 앞에 오래 앉아 일하는 친구가 있었는데, 어느 날부터인가 어깨 통증과 함께 두통까지 생기더니 병원에서 일자목이라는 진단을 받았다고 하더라고요. 단순히 피로감으로 넘겼다..

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인후암 초기증상

인후암 초기증상인후암이란인후암은 목구멍 안쪽, 즉 인두(음식과 공기가 지나가는 통로)나 후두(발성을 담당하는 기관) 부위에 암세포가 생기는 질환입니다. 우리가 흔히 목 안쪽이 따갑거나 이물감이 느껴지는 부위를 떠올리면 됩니다. 대부분 편평상피세포암으로 발생하며, 발생 부위에 따라 인두암, 후두암 등으로 나뉩니다. 목 안에 생긴 암이라고 해서 단순히 후두암으로 부르기 쉽지만, 실제로는 부위에 따라 증상과 치료 방식이 조금씩 다릅니다. 인두의 위치에 따라 코인두, 구인두, 하인두로 세분화되며, 각각의 부위에서 나타나는 증상도 다르기 때문에 정확한 구분이 필요합니다. 또한 인후암은 발병률이 꾸준히 증가하고 있어 조기 발견과 빠른 대처가 무엇보다 중요합니다. 인후암 원인인후암의 주요 원인은 흡연과 음주입니..

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위경련 증상

위경련 증상위경련이란위경련은 위장의 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 통증 증상입니다. 가장 흔히는 명치 아래에서 통증이 시작되며, 그 느낌은 누가 배를 안에서 움켜쥐는 듯하거나, 바늘로 찌르는 듯 날카롭기도 합니다. 실제로 가까운 지인이 차 안에서 갑자기 멈춰 설 정도로 복통을 호소했는데, 알고 보니 위경련이었습니다. 보통은 짧게 끝나지만 몇 시간씩 이어지는 경우도 드물지 않으며, 순간적으로 숨이 막히는 듯한 느낌까지 들 수 있어 많은 이들이 처음 겪으면 당황하게 됩니다. 위경련은 하나의 질환이라기보다는 신체가 보내는 신호로, 위장 운동이 일시적으로 균형을 잃었음을 의미합니다. 이 신호 뒤에는 종종 스트레스, 과식, 자극적인 음식, 위염 등 복합적인 원인이 숨어 있기 마련입니다. 가볍게 지나가는 ..

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유근피 효능 부작용

유근피 효능 부작용유근피는 느릅나무 뿌리껍질을 건조한 약재예요. 이름은 조금 낯설지만, 예전 시골 마을에서는 봄철이면 어른들이 산으로 올라가 뿌리를 캐서 껍질을 벗기고 햇볕에 잘 말려 두었다고 해요. 껍질 겉은 투박한 나무 껍데기처럼 보이지만, 안쪽은 약간 붉은빛이 도는 갈색에 가까워요. 어릴 적 외할머니 집에서 그 냄새를 맡았던 기억이 문득 떠오르네요. 약간 쌉쌀하면서도 구수한 냄새가 고소하게 느껴졌던, 그런 추억이 담긴 향이죠. 요즘은 유근피 효능 건강기능식품이나 천연 세정제, 피부 트러블용 비누 등으로 다양하게 활용하고 있어요. 다이어트 중 붓기가 심해질 때나, 피부가 예민하게 반응할 때 주변 지인들이 자주 꺼내는 차 중 하나가 바로 유근피차더라고요. 무언가 해독이 필요하다는 느낌이 들 때 자연스..

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요로감염 증상

요로감염 증상요로감염이란소변이 지나가는 길, 즉 요도나 방광, 때로는 신장까지 이어지는 통로에 세균이 침투하면서 염증이 생기는 걸 요로감염이라고 합니다. 겉으로는 별일 아닌 듯 보일 수 있지만, 방치하면 염증이 위쪽으로 번져 신장에까지 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 주변에서 보면 "소변 볼 때 좀 따갑더라"는 말을 대수롭지 않게 넘기다가 병원을 찾는 경우가 많습니다. 실제로는 방광염이 시작이었고, 심한 경우에는 신우신염으로 이어졌다고 하더라고요. 요로감염 증상 여성에게 자주 발생하는데, 그 이유는 요도 길이가 짧고 항문과 가까운 구조이기 때문입니다. 여성들 사이에서는 '방광염은 한번쯤 겪는 병'이라고 말할 만큼 흔하긴 하지만, 그렇다고 절대 가볍게 볼 일은 아닙니다. 정확한 진단과 치료 없이 참고만 ..

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요산수치 낮추는법

요산수치 낮추는법 요산수치라는 건, 몸속에서 퓨린이라는 성분이 분해되며 생기는 일종의 노폐물입니다. 퓨린은 우리가 자주 먹는 고기나 생선뿐만 아니라 몸속 세포가 자연스럽게 소멸될 때도 생기는데요, 원래는 대부분 소변을 통해 빠져나갑니다. 하지만 이게 생각보다 깔끔하게 해결되지 않을 때가 많습니다. 요산이 제대로 배출되지 않으면 피 속에 쌓이게 되고, 수치가 높아지면 결국 통풍이나 신장 문제 같은 더 큰 문제로 이어지기도 하죠. 주변에도 건강검진에서 우연히 요산 수치가 높게 나와 뒤늦게 관리에 들어간 사람이 꽤 있습니다. 술자리를 자주 갖던 한 선배는 어느 날 갑자기 엄지발가락이 붓고 통증이 와서 병원에 갔다가 요산 수치가 9.5라는 소식을 듣고 당황했던 일이 기억에 남습니다. 그 후로 그는 식단을 바꾸고..

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오른쪽 옆구리 통증 의심되는병

오른쪽 옆구리 통증 의심되는병오른쪽 옆구리에서 찌릿하게 통증이 올라온다면, 무심코 자세 탓이겠거니 하고 넘기기 쉽습니다. 저도 한 번은 의자에 오래 앉아 일하다가 오른쪽 등허리와 옆구리 사이가 저릿해서, 그냥 허리를 잘못 쓴 줄로만 알았습니다. 그런데 다음날 아침에도 통증이 여전하고, 걸을 때마다 찌릿한 느낌이 퍼지니 마음이 불안해지더군요. 이처럼 오른쪽 옆구리는 간, 담낭, 신장 같은 주요 장기가 몰려 있어 단순한 근육통이 아닐 가능성도 충분합니다. 자칫하면 병을 놓치는 일이 생길 수 있으니, 통증의 종류와 양상을 한 번쯤 짚어볼 필요가 있습니다. 신장결석 통증, 옆구리에서 시작될 수 있어요운동한 날 밤에 옆구리가 욱신거리는 건 대개 일시적인 근육통입니다. 하지만 옆구리에서 시작된 통증이 아랫배나 ..

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왼쪽 아랫배 통증

왼쪽 아랫배 통증 왼쪽 아랫배 통증이 반복된다면 꼭 확인해야 할 5가지 이유배가 불편하거나 변비가 생긴 것처럼 보일 수도 있어요. 하지만 그 통증이 왼쪽 아래에서 자주 반복된다면, 위장 문제가 아닐 가능성이 높아요. “왼쪽 아랫배가 쿡쿡 쑤신다”, “왼쪽 복부가 묵직하다”, “배가 쥐어짜듯 아프다”는 표현으로 느껴진다면 장기 이상을 의심해야 해요. 이 부위에는 대장 끝부분, 여성의 경우 난소와 자궁, 남성의 경우 요관이나 고환과 연결된 구조들이 지나가므로, 왼쪽 아랫배 통증 자칫하면 놓치기 쉬운 질병이 숨어 있을 수 있답니다. 과민성 대장증후군일까? 자주 배가 아픈 사람의 특징식후 배가 부글거리면서 통증이 생기고, 설사와 변비가 번갈아 나타난다면왼쪽 아랫배 통증 ‘과민성 대장증후군’일 수 있어요. 장에..

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엄나무순 효능, 나물무침

엄나무순 효능, 나물무침산을 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤은 가시가 도드라진 나무를 보고 "이거 엄나무 아니야?" 하고 지나친 적 있으실 거예요. 엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽성 활엽소교목(잎이 지는 작은 나무)으로, 흔히 '개두릅', '음나무'라고도 불립니다. 키는 3~7m 정도까지 자라며 줄기에는 굵고 뾰족한 가시가 줄줄이 박혀 있어서 가까이 가면 자연스럽게 몸을 물러나게 만드는 위엄이 있지요. 주로 중부 이남 지역의 산과 들에서 자생하며, 특히 봄철이면 그 새순이 입맛 없는 이들의 밥상에 든든한 반찬이 되어줍니다. 엄나무 성분엄나무의 줄기와 뿌리, 껍질에는 다양한 생리활성물질이 들어 있습니다. 사포닌(saponin)은 대표적인 성분 중 하나로, 항염 작용과 면역력 증진에 효과가 있다고 알려져 있..

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얼굴이 붉어지는 증상

얼굴이 붉어지는 증상누군가 내 얼굴을 뚫어져라 바라보는 순간, 괜히 뺨이 화끈거리고 얼굴이 붉어질 때가 있어요. 부끄럽거나 긴장해서 그럴 수도 있지만, 그게 전부는 아니랍니다. 피부 가까이에 분포한 모세혈관이 확장되면서 얼굴에 혈류가 몰릴 때도 이런 현상이 생기거든요. 날씨가 덥거나 갑자기 온도가 올라갔을 때, 술을 마셨을 때, 혹은 감정적으로 격해졌을 때도 나타나는 흔한 반응이에요. 문제는 이게 자주 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도로 심해졌을 때예요. 그런 경우는 얼굴이 붉어지는 증상 생리적 반응을 넘어서서 어떤 질환의 신호일 수 있으니 주의가 필요합니다. 얼굴 붉어짐 원인 질환별 정리얼굴이 자주 붉어진다면, 피부가 예민해서 그런 걸까 하고 넘기기 쉬워요. 하지만 반복되거나 다른 증상이 ..

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