쇠독 증상 쇠독은 ‘철중독(鐵中毒)’의 다른 말로, 몸속에 철분이 지나치게 많이 쌓였을 때 발생하는 상태를 의미합니다. 우리 몸은 철분을 적절히 활용해 혈액을 만들고, 산소를 운반하며, 세포 대사에 관여하지만, 과유불급(過猶不及)이라는 말처럼 너무 많으면 오히려 독이 됩니다. 철분이 과다하게 축적되면 장기에 손상을 주고, 전신 피로감이나 소화기 증상, 나아가 심장이나 간까지 영향을 줄 수 있습니다. 쇠독은 단기간에 급성으로 생기기도 하고, 오랜 시간 누적돼 만성으로 나타나기도 합니다. 쇠독 증상 원인, 왜 생기는 걸까요?쇠독은 철분을 너무 많이 섭취하거나, 체내 철분 조절 기능에 문제가 생겼을 때 발생합니다. 가장 흔한 원인은 철분 보충제의 과다 복용입니다. 빈혈이 있다고 판단해 자의적으로 보충제를 복..
섬망증상에 대처하는 방법 섬망증상 뜻 – 혼란 속에서 도움을 외치는 신호섬망(Delirium)은 그 자체만으로도 뇌가 보내는 구조요청입니다. 평소에 멀쩡하던 사람이 갑자기 시간 감각을 잃고, 자신이 어디에 있는지도 모른 채 엉뚱한 말을 하거나, 마치 꿈속을 걷듯 헛것을 보기도 하지요. 착각이 아니라, 인지기능(판단력, 기억력 등)에 급격한 이상이 생겼다는 강한 메시지입니다.저는 할머니께서 갑자기 새벽에 “도둑이 들어왔어!”라며 난동을 부리셨을 때 처음 섬망을 경험했어요. 당시엔 당황했지만, 알고 보니 탈수와 요로감염이 겹치면서 생긴 섬망이었습니다. 의식이 흐려지는 그 순간, 몸은 이미 위험 신호를 내보내고 있는 셈이죠. 섬망증상이란 – 갑작스러운 뇌 기능의 탈선섬망증상 이란 ‘헷갈림’으로 치부해서는..
설탕 대체 감미료설탕의 역할우리가 매일 무심코 먹는 음식들 속에는 설탕이 꽤 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 단맛을 내는 것 이상의 일을 해내니까요. 케이크의 촉촉함, 쿠키의 바삭함, 카라멜의 그 고소한 색감 모두 설탕의 역할입니다. 심지어 김치나 장류 같은 발효식품에도 설탕은 들어가요.설탕은 수분을 잡고, 발효를 조절하며, 맛의 균형을 잡아주는 중요한 재료죠. 제 친구 중 한 명은 ‘설탕 없는 삶은 상상도 안 된다’고 할 정도였어요. 그런데 그 말 속에는 약간의 불안도 숨어 있었지요. 설탕 대체 식물건강을 생각하면 아무래도 설탕 섭취를 줄이고 싶어집니다. 그 대안으로 떠오른 것이 바로 식물에서 얻는 천연 감미료들이에요. 대표적으로 스테비아, 루오한궈(나한과), 그리고 야콘이라는 식물이 있습니다. 스테비아..
삽주뿌리 효능아주 오래된 약초의 뿌리 하나가 있습니다. 화려하지 않고 이름도 낯설지만, 조용히 우리의 몸속 깊은 곳을 보살펴온 존재. 바로 '삽주'입니다. 산과 들에서 자라는 평범한 풀처럼 보이지만, 그 뿌리는 옛 어르신들 사이에서 속병에 좋다며 차로 달여 마시던 귀한 약재였습니다. 우리나라에서 자생하는 삽주뿌리는 예로부터 한방에서 ‘백출(白朮)’이라 불리며 소화기 건강에 효과적인 약재로 꼽혀 왔습니다. 백출이라는 이름으로 더 많이 알려져 있지만, 사실 중국산 백출과는 기원도 성분도 약간씩 다르다고 해요. 그래서 요즘엔 일부 약초 전문가들 사이에서도 '삽주와 백출은 구분해서 써야 한다'는 목소리가 다시금 나오고 있습니다. 뿌리가 깊은 만큼 그 효능도 깊고, 쓰임새도 은근히 다양하다는 점에서 참 매력적인 ..
